توضیحات
کراتین منو هیدرات
شرکت سازنده: شرکت داروسازی و مکمل های غذایی حیاتی کارن
ترکیبات:
١٠٠ ٪ کراتین منوهیدرات خالص
موارد مصرف:
- افزایش کارایی و استقامت بدن
- افزایش قدرت عضلات
- موثر در بهبود عملکرد در ورزش های توام با شروع سریع مانند وزنه برداری، کشتی، دو سرعت و …
- تحریک ساخت پروتئین عضلانی
روش مصرف:
- دوره بارگیری: به مدت ۵ تا ٧ روز است که روزانه ٢٠ تا ٢۵ گرم کراتین مصرف می شود. این مقدار را باید به ۴ تا ۵ وعده تقسیم کرد. یک وعده ناشتا، یک وعده دو ساعت قبل از تمرین، یک وعده نیم ساعت بعد از تمرین و یک وعده قبل از خواب. در هر وعده ۵ گرم کراتین (یک قاشق مربا خوری) مصرف شود.
- دوره نگهدارنده: یک قاشق مرباخوری سرپر ( ۵ گرم) یک تا دو بار در روز مصرف شود.
- بهتر است کراتین را همراه با یک نوشیدنی کربوهیدراتی یا آبمیوه غیر ترش مصرف نمود تا بیشترین میزان جذب را داشته باشد.
موارد منع مصرف:
مصرف این مکمل در افراد زیر تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه صورت پذیرد:
- سالمندان
- افراد زیر ١٨ سال
- زنان باردار و شیرده
- افراد مبتلا به بیماری های مزمن کلیوی
- افرادی که هرگونه داروی خاص مصرف می کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.